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Comment avoir toujours l'air jeune? 7 habitudes qui vous aideront à y parvenir

Les signes du vieillissement sont l'un des combats principaux et les plus populaires d'un grand nombre de femmesParce qu'ils les font souvent paraître beaucoup plus vieux qu'ils ne le sont réellement; et est-ce que celui qui ne veut pas rester dans cette période merveilleuse où la peau était encore ferme et les petites rides n'avaient pas encore commencé à apparaître.

Ne t'inquiète pas, nous avons la formule secrète pour que vous puissiez toujours préserver la jeunesse et avec lequel vous pourrez en confondre plus d'un; Ce sont 7 habitudes que vous devez intégrer dans vos activités quotidiennes pour paraître ainsi plus jeune que vous d'un corps complètement sain.

Mangez des aliments rouges et verts

Votre peau vous remerciera si vous mangez fréquemment légumes et fruits rougesCela est dû au fait que les légumes ont une teneur élevée en vitamine K, ce qui favorise la coagulation du sang; d'autre part, fruits rouges vous aider à équilibrer les niveaux d'hémoglobine et pour vous protéger des rayons du soleil.

Les fruits rouges aident à vous protéger des rayons UV. Photo: Pixabay

Les fruits rouges aident à vous protéger des rayons UV. Photo: Pixabay

Méfiez-vous des temps de pause

Les signes du vieillissement ont tendance à apparaître prématurément dans de nombreux cas par de mauvaises habitudes de sommeil; Par conséquent, l'idéal est que vous commenciez à habituer votre corps à toujours dormir à la même heure la nuit, sans interruption, et pendant un temps raisonnable. (l'idéal est entre 7 et 9 heures).

Boire beaucoup d'eau

L'eau n'est pas seulement bénéfique pour que tous les organes de votre corps fonctionnent de manière optimale, mais il est essentiel de garder votre peau hydratée; vous éviterez ainsi l'apparition d'imperfections et de sécheresse. Il est recommandé qu'ils soient au moins 8 verres par jour; Si vous n'aimez pas l'eau, vous pouvez essayer de l'assaisonner avec des fruits.

Plus il y a d'années, moins il y a de maquillage

Vous devez être conscient que le maquillage ne fait que rendre les signes du vieillissement plus visibles, par conséquent, au fil du temps, vous devriez vous habituer à utiliser moins de ces produits; petit à petit, vous apprendrez à apprécier davantage le naturel.

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Gommages, soit naturels, soit ceux qui se commercialisent sur le marchéIls aident à éliminer complètement la peau morte, la même qui vous fait paraître plus âgée; Profitez du moment de la douche pour exfolier tout votre corps et être surpris des résultats.

fais du sport

L'exercice aide à compléter toutes ces routines d'alimentation et de beauté, car maintient votre corps dans un état optimal et favorise votre santé émotionnelle en même temps; Vous devez inclure des activités physiques cardio, de résistance et d'étirement pour obtenir les résultats souhaités.

Utilisez de la crème pour les mains

En général, la plupart des gens se concentrent sur le visage pour paraître plus jeune, cependant, peu savent que les mains montrent beaucoup plus d'âge et c'est pourquoi ils doivent être très bien entretenus. Idéalement, vous devriez leur appliquer de la crème plusieurs fois par jour pour les garder hydratés.

Écriture de vie et de style • Colombia.com • Ven, 25 sept. 2020 20h14

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