Vous avez probablement déjà vécu ces moments de la journée dans lequel vous perdez tout intérêt et concentration dans ce que vous faites et préférez-vous faire quelque chose de plus intéressant ou simplement vous reposer, affectant complètement vos performances et votre productivité; c'est ce que nous appelons communément la paresse.
Et c'est que, même si à première vue ça semble être quelque chose de très facile à quitter, ce n'est pas comme ça, eh bien s'accompagne de sentiments d'apathie et de perte de force dans le corps, et une volonté terrible qui semble être complètement détruite; l'esprit peut vouloir le faire, mais le corps refuse tout simplement, nous comprenons. Mais ne vous inquiétez pas, aujourd'hui nous vous donnerons les clés pour améliorer vos habitudes et laisser un tel comportement derrière.
Profitez des premières heures de la journée
Habituellement, et étonnamment, nous sommes beaucoup plus efficaces le matin que l'après-midi, Par conséquent, il est recommandé de profiter de ce temps pour faire avancer la plupart de vos travaux ou activités en attente. En fait, il y a une règle de deux minutes, il s'agit de faites immédiatement toutes ces tâches qui vous prennent deux minutes, de cette façon vous avancerez plus rapidement.
Le matin, vous êtes plus productif, profitez-en pour avancer le plus possible. Photo: Pixabay
Éloignez les distractions
La paresse peut frapper à tout moment de la journée et affecter votre progression, et ne disparaîtra pas rapidement si vous avez des agents distrayants autour de vous, il est donc nécessaire que vous restiez à l'écart de ces tentations. Par exemple, ne pas avoir votre téléphone portable à proximité, déconnectez la télévision et trouvez un moyen de bloquer vos réseaux sociaux pendant une certaine période de temps de sorte que vous ne pouvez pas entrer avant d'avoir terminé votre travail.
Peu à peu
Des études ont montré qu'ils peuvent être nécessaires jusqu'à 70 jours pour créer une habitude, alors ne vous attendez pas à changer votre vie du jour au lendemain. Être efficace sans se laisser emporter par la paresse, il faut avancer petit à petit et augmentez la difficulté avec le temps.
Par exemple, concentrez-vous entièrement sur une seule tâche pendant 5 minutes, reposez-vous puis reprenez avec encore 5 minutes; D'autre part, si vous souhaitez inclure de l'exercice dans votre routine quotidienne, commencez par des activités douces comme la course pour qu'après une semaine tu ne t'ennuies pas. Vous êtes le seul à connaître votre propre rythme.
Commencez par des activités peu complexes pour ne pas vous ennuyer. Photo: Pixabay
Jette un œil à ta progression
Vous devez toujours vous fixer des objectifs à court terme, un exemple cela peut être tout ce que vous voulez réaliser en une semaine; L'important est que vous gardiez une trace de ces défis afin qu'à la fin de la semaine, vous puissiez voir ce que vous avez fait, ce que vous n'avez pas fait et ce que vous devriez améliorer. D'autre part, vous pouvez également choisir écris ce que tu fais quotidiennement, même si vous vous asseyez et regardez la télévision, cela vous aide à voir combien de temps vous passez sur chaque chose ce que vous devez corriger.
Soyez motivé avec des pauses
Ne vous méprenez pas, quitter la paresse ne veut pas dire être occupé à 100% de la journée et avoir des routines très strictes qui ne vous donnent pas le temps de faire ce que vous aimez; Vous n'êtes pas une machine, vous aurez donc besoin de moments de repos et de détente. En fait, vous pouvez vous en servir comme motivateur, vous proposez de terminer une activité à une certaine heure, et si vous le faites vous disposerez de 10 minutes de repos de plus que d'habitude.
Écriture de vie et de style Colombia.com Ven, 14 / Août / 2020 17h43
