Le Brésil

exercices pour renforcer et soigner au bureau à domicile

São Paulo – Les poings souffrent. Que ce soit en tapant sur le clavier de l'ordinateur, de l'ordinateur portable, du téléphone portable ou dans les activités domestiques, c'est l'une des régions les plus demandées, en particulier en période de télétravail.

La vidéo d'aujourd'hui est donc entièrement consacrée aux poings. Nous expliquons de manière simple et objective comment soigner et éviter les douleurs au poignet. Des conseils sur la façon de préserver la région lorsque nous tapons aux mouvements qui aident à les protéger.

Quelles structures composent les poignets? Quels mouvements fait cette articulation? Et quels exercices peut-on faire pour les renforcer et les étirer?

Suivez la vidéo et faites les exercices, encore plus essentiels en période de pandémie. Si vous le souhaitez, accédez à d'autres astuces et mouvements de Pilates pour améliorer votre quotidien.


Espace corporel Pilates a été fondée en 2011 par les physiothérapeutes Fernanda Thomaz et Jussara Castro. En 2016, Luana Barreto a rejoint le contrat. Ils travaillent avec la santé et le bien-être physique et mental, selon la méthode créée en 1920 par l'Allemand Joseph H. Pilates. L'objectif est d'intégrer le corps et l'esprit grâce à des exercices qui favorisent l'amélioration du tonus musculaire, le réalignement postural et l'étirement du corps.

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