Chaque année, le risque auquel nous exposons notre peau augmente. Le désir de bronzer dans les plus brefs délais signifie que nous ne prenons pas une protection adéquate, et le capital solaire de notre peau réduit sa capacité à rester inaltérable et saine.
La clé pour utiliser le bon écran solaire est de tenir compte de notre type de peau. S’il fait très clair et qu’il y a tendance à avoir des coups de soleil, il faut opter pour une très haute protection avec un facteur solaire de 50+. Si vous avez une peau intermédiaire, c’est-à-dire avec une bonne pigmentation et sans souffrir de nombreuses brûlures, vous devez choisir un indice de protection entre 15 et 30, selon vos besoins.
Le dermatologue Sánchez Viera explique qu’aucune crème n’offre une protection totale, bien qu’il y en ait qui réduisent considérablement les radiations : « Même ainsi, avec 50 ou 100 on peut se brûler. Un minimum de soleil entre toujours ça s’additionne, s’additionne et si tu passes trop de temps au final tu brûles », ajoute-t-il. Par conséquent, dans le cas où vous souhaitez prendre soin d’une cicatrice afin qu’elle ne laisse pas de marque, il vaut mieux la couvrir que de faire confiance à l’écran total.
Le facteur SPF (15,30,50,50+) que toutes les crèmes solaires reflètent fait référence à la protection contre les rayons ultraviolets B, qui ont été les premiers connus à causer le cancer de la peau. « Par la suite, on a vu que les ultraviolets A étaient également capables de provoquer des cancers de la peau, c’est pourquoi peu à peu des filtres contre ces rayons ont été incorporés », explique Sánchez Viera. Ainsi, à chaque fois que nous achetons une crème, nous ne devons pas seulement regarder l’indice SPF, nous devons vérifier qu’elle protège des UVA, même si dans ce cas l’indice n’est pas si important car « aujourd’hui la technologie ne nous permet pas d’être aussi fine que savoir quel pourcentage de rayons ultraviolets A sont filtrés ».
DATE D’EXPIRATION
Comme les aliments, les crèmes ont une date de péremption. Si nous ne le respectons pas et continuons à l’utiliser plus longtemps que l’indique l’annonceur, il peut perdre des propriétés et cesser d’être efficace. Les écrans solaires ont généralement une durée de conservation de 12 mois, il n’est donc pas fortement recommandé de réutiliser celui de l’année précédente.
ENFANCE PROTÉGÉE
• Les enfants ne doivent pas s’exposer au soleil aux heures les plus chaudes, c’est-à-dire entre 11 h et 15 h.
• Ils doivent utiliser un écran solaire à indice de protection élevé et l’appliquer une demi-heure avant de quitter la maison. Insistez sur les épaules, le visage, les oreilles, l’arrière des genoux et le cou-de-pied, les zones les plus sujettes aux brûlures.
• Toutes les deux heures, l’enfant doit être à nouveau protégé.
• Ne passez pas trop de temps au soleil avec les plus petits et portez toujours un chapeau et des lunettes de soleil.
• Ne mettez jamais de lotion sur les bébés de moins de six mois, ou mieux encore : ne les emmenez pas à la plage à cet âge. Leur peau est encore immature et les crèmes ne sont pas adaptées, pas même les crèmes solaires pédiatriques, la seule différence avec celles des adultes est qu’elles contiennent moins de composants chimiques. A partir de cet âge, il ne faut pas lésiner sur la protection : les risques de développer un mélanome dans le futur sont multipliés chez les personnes qui ont subi des brûlures alors qu’elles avaient moins de 18 ans.
REGARDEZ L’HORLOGE
Il faut appliquer la crème entre 20 minutes et une demi-heure avant l’exposition et la renouveler dès votre arrivée à la plage ou à la piscine. Le faire au préalable est le moyen de garantir que la crème se mélangera correctement et uniformément avec notre couche de peau. De plus, à la maison, nous pouvons appliquer de la crème sans maillot de bain et ainsi nous assurer qu’aucune partie du corps ne soit laissée à découvert. « Les maillots de bain ont tendance à être très fins et nous pouvons nous brûler si nous nous exposons trop longtemps », ajoute le dermatologue Sánchez Viera.
Même si vous avez suivi les recommandations précédentes, si vous appliquez la crème à la maison et que vous la renouvelez lorsque vous arrivez à la plage ou à la piscine, vous ne pouvez pas oublier la crème. Certaines études indiquent qu’en deux heures, près de 80 % de la capacité de la barrière a été perdue, explique Sánchez Viera. Il faut renouveler les crèmes épaisses toutes les deux heures, mais celles qui sont de plus en plus légères ou celles qui se présentent sous forme de spray doivent être faites plus fréquemment car elles s’évaporent plus rapidement. C’est la règle générale, mais il y a quelques exceptions : bronzer sur le front de mer à 40 degrés n’est pas la même chose que le faire par temps nuageux lorsque les thermomètres n’atteignent pas 30. Ce n’est pas non plus la même chose de renouveler à huit heures. l’après-midi qu’à six heures, alors que dans le premier cas elle ne serait plus nécessaire, dans le second elle est indispensable. À ce moment-là, le soleil est plus faible et la température est plus basse, nous avons donc tendance à moins nous évaporer.
DANS LA VILLE
La plupart d’entre nous associent les crèmes solaires aux jours de vacances et aux jours à la plage et à la piscine. Mais il est tout aussi important de le porter au bord de la mer que de le porter lorsque vous sortez vous promener en ville. Surtout quand cette promenade a lieu à une heure très ensoleillée et dans une zone sans ombre. « Je dis à mes patients que si la marche va durer 10 minutes et que vous êtes sombre, vous n’avez pas besoin d’appliquer de crème, mais si vous êtes très blanc et que ces 10 minutes vont être au soleil ou vont être prolongé, il vaut mieux qu’ils se protègent’ », précise Sánchez Viera, qui insiste sur le fait qu’il ne faut pas sous-estimer le soleil en ville.
NOTE: Utilisez de la crème solaire non seulement pour aller à la plage ou à la piscine, mais aussi à la montagne, en ville ou pour aller au parc.
