Le principe de « l’esprit sain dans un corps sain » pourrait être complété par celui de « l’esprit confiant, un corps plus sain », selon les dernières recherches sur la préparation psychologique positive appliquée au sport, dont les résultats pourraient également être extrapolés à d’autres domaines de la vie personnelle.
Penser que « je peux faire mieux » peut vraiment améliorer les performances physiques de la personne qui le pense. Des recherches récentes ont prouvé que les personnes qui ont eu recours à la conversation de soi, répétant mentalement des phrases telles que « Je peux faire mieux la prochaine fois », ils ont mieux joué que ceux qui n’ont pas appliqué cette méthode. Les plus grandes améliorations des performances ont été observées lorsque les participants ont été répétés mentalement « Je peux battre ma propre marque » ou « Je peux réagir plus vite cette fois », ou s’imaginait jouer et battre leur propre marque, ou jouer et réagir plus rapidement que la fois précédente.
Se motiver ou imaginer sa propre marque améliore les performances sportives, mais ce système peut être appliqué à de nombreux autres domaines de notre vie.
Le pouvoir de la confiance
Une autre étude du Département des sciences sportives de l’Université de Friburg, en Allemagne, montre que les gens bénéficient davantage de l’exercice physique et augmentent leur puits lorsqu’ils croient que cette activité aura un effet positif sur eux. Les gens peuvent être influencés positivement en ce qui concerne l’exercice avant de le faire.
Pour le psychologue clinicien et thérapeute du corps Margarita García Marqués, ces études sont une autre démonstration de la grande puissance que les croyances d’une personne ont dans leur propre vie, et leurs conclusions concernant l’influence d’une attitude mentale positive « peut être appliquée à d’autres facettes de l’existence. Penser à un objectif est la première étape sur la voie de l’action et, lorsque vous avez une croyance ou une réflexion positive, il est beaucoup plus facile de le réaliser. Lorsque la croyance est négative tire psychologiquement la personne », explique García Marqués.
« Les croyances sont forgées dans la petite enfance lorsque les parents et la famille encouragent les enfants à dire » vous pouvez le faire « ou à les décourager en leur disant » pas des bons ou ne servent pas « , qui est fixé dans leur inconscient et, tout au long de la vie, cela implique que l’individu doit faire plus ou moins d’efforts pour obtenir des choses », selon Garcia, pour qui nous dire les nôtres Surmonter les difficultés et essayer à chaque fois que cela est nécessaire jusqu’à ce que l’objectif soit atteint », souligne-t-il.
Lorsqu’une personne qui croit pouvoir faire quelque chose de mal ou faire une erreur, il l’interprète car il a besoin de plus de pratique pour atteindre l’objectif, puis continue de pratiquer et de travailler pour acquérir les compétences nécessaires, dit ce psychologue, qui ajoute qu ‘«il y a des choses qui doivent les pratiquer plusieurs fois jusqu’à ce qu’elle atteigne un point où elle va bien». D’un autre côté, ceux qui croient que « ils ne peuvent pas », blâment leurs erreurs et leurs échecs qu’ils ne valent pas, ne sont pas capables ou ne servent pas, et cesser d’essayer de leur remédier et de faire avancer, abandonnant prématurément l’effort pour atteindre leur objectif, souvent et ironiquement, à de nombreuses occasions où ils sont sur le point d’y parvenir.
Selon García Marqués, ce phénomène est quelque chose qui se produit non seulement dans les sports, mais fonctionne également à tous les niveaux de la vie, comme dans les études ou les travaux. « Les croyances influencent également les affections, car si quelqu’un se sent digne d’être aimé, les gens attireront plus ou risquent de s’approcher de qui l’attire, mais s’il ne se sent pas digne de recevoir l’amour, il fera quelque chose pour gâcher l’approche ou la relation ou les laisser du moindre difficulté ou vérifier que les choses ne sont pas comme prévu », dit-il.
L’un des aspects que nous travaillons à travers les thérapies et les jeux psychologiques dans un atelier appelé «Niñ @ intérieur» consiste à reconnaître les croyances que nous avons acquises dans l’enfance et qui ont beaucoup de pouvoir dans notre esprit, parce que ce sont eux qui nous amènent à sentir que nous pouvons ou non obtenir quelque chose, et peut limiter notre vie s’ils sont négatifs.
