Le secret de Shakira d’avoir un «corps». Photo: Instagram @shakira @AnnakAIServertual
Shakira est l’un des chanteurs les plus acclamés dans le monde non seulement pour leur talent, leur charisme et leur beauté, mais aussi pour conserver un Slebelta apparaît à l’âge de 48 ans Après deux grossesses et une séparation.
Malgré une vie très bien remplie, le Barranquilla maintient un Routine stricte et habitudes saines Pour avoir l’air spectaculaire dans chacun de ses spectacles. Son entraînement comprend des poids et du cardio, et son alimentation est basée sur des protéines, des graisses saines et des antioxydants essentiels.
Récemment, Anna Kaiserentraîneur personnel de Shakira Pendant plus de 15 ans, il a révélé quelle est sa routine d’exercice et de nourriture pour rester en forme et porter un corps spectaculaire dans ses concerts.
En conversation avec l’environnement « Bazar de Harper, L’entraîneur physique a souligné que la clé, au-delà de l’entraînement et de l’exercice, est la discipline de Shakira et son désir d’apprendre constamment et son enthousiasme.
«Nous aimons dire qu’il a un doctorat en sciences de l’exercice. Il a un appétit insatiable pour la connaissance. Il illumine lorsqu’un nouvel exercice, un modèle de mouvement ou un terme anatomique, ou lorsqu’il ne ressent pas de profondément non ressenti auparavant. Et puis nous nous plongeons dans pourquoi, ce qui la fait travailler avec encore plus d’enthousiasme et de concentration « , a-t-il déclaré.
Selon l’expert, l’artiste international exerce six fois par semaine, combinant Dance, Cardio Hiit, Force et exercices d’entraînement à haute intensité.
D’un autre côté, comme l’a révélé Kaiser, Shakira aime le natationun sport qui vous aide à augmenter votre résistance physique et votre respiration, des compétences importantes pour effectuer vos présentations musicales.
Quant à l’alimentation du Barranquillera, le spécialiste souligne que a un très bon appétit. Votre petit-déjeuner comprend des œufs, de l’avocat, de la tomate, du pain de blé entier et une secousse de fruits rouges, des aliments qui fournissent les nutriments nécessaires pour rester en bonne santé.
Pour le déjeuner, Shakira opte généralement pour des repas riches en protéines et légumineuses, parmi ces: SAlmón accompagné de légumes frais ou de soupes nutritionnelles à base d’artichauts, de poireaux, de carottes et de gingembre.
