Dans le cadre du Mois de la Santé, les spécialistes ont alerté sur l’impact d’un repos inefficace sur la régénération cellulaire et le système immunitaire. On estime qu’environ 50 % de la population mondiale souffre de troubles du sommeil, l’insomnie et l’apnée étant les plus courants..
Óscar González, neurologue du Groupe Médical Santa Paula (GMSP), a expliqué que le sommeil est un état physiologique de diminution de la conscience et de la capacité à réagir aux stimuli.. Au cours de ce processus, le cerveau travaille à une intensité similaire ou supérieure à celle de l’état de veille pour réguler les fonctions biologiques fondamentales..
Troubles les plus courants
Le spécialiste a identifié les principales altérations qui affectent la qualité du repos :
- Insomnie: Difficulté à s’endormir ou à rester endormi.
- Troubles respiratoires : Des cas tels que l’apnée du sommeil.
- Troubles du mouvement : Il comprend le syndrome des jambes sans repos, fréquent chez les personnes atteintes de diabète ou d’anémie.
- Parasomnies : Présence de cauchemars et d’hallucinations.
- Troubles du rythme circadien : Des habitudes de sommeil dépassées, courantes chez les adolescents et les personnes âgées.
Impact selon l’âge
Le manque de sommeil réparateur se manifeste différemment tout au long de la vie. Chez les enfants, le manque de repos se traduit généralement par de mauvais résultats scolaires, de l’irritabilité et de l’hyperactivité.. Selon González, cela peut conduire à des diagnostics erronés du trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH)..
Chez les adultes, le manque de sommeil est associé à une fatigue chronique, à une somnolence diurne et à un risque accru de maladies neurodégénératives telles que la démence..
Les clés de l’hygiène du sommeil
Pour assurer une bonne transition entre les phases Non-REM (restauration physique) et REM (réparation cognitive), le neurologue a recommandé de maintenir les habitudes suivantes:
González a souligné que, compte tenu de la persistance des problèmes de sommeil, il est essentiel de s’adresser à des professionnels pour obtenir un diagnostic précis grâce à des études telles que la polysomnographie..
