La plupart des gens savent, et les médecins et les campagnes de santé publique le répètent sans cesse, que la réduction de l’excès de poids aide à prévenir tout, depuis les maladies cardiaques et vasculaires jusqu’au diabète, en passant par les troubles digestifs, la fatigue et les problèmes musculo-squelettiques dus à la surcharge des articulations.
Il existe cependant d’autres raisons, beaucoup moins connues mais tout aussi puissantes que les précédentes, pour se débarrasser des kilos en trop qui s’accumulent sur notre corps. Bien sûr, en suivant un programme de régime et d’exercice, supervisé par un professionnel de la santé ou de la nutrition.
Une perte de poids modeste basée sur un régime pauvre en calories et en graisses et de haute qualité nutritionnelle peut améliorer la santé sexuelle des personnes obèses.
UNE PLUS GRANDE COGNITION
Perdre du poids grâce à l’exercice est bénéfique pour le cerveau et contribue à aiguiser les fonctions cognitives, selon une étude dirigée par le Dr Martin Juneau. Cette recherche, présentée à la Fondation canadienne des maladies du cœur et de l’AVC, a porté sur des adultes en surpoids et inactifs, âgés en moyenne de 49 ans, qui ont complété une série de tests visant à évaluer leurs capacités intellectuelles et décisionnelles.
Après quatre mois d’entraînement avec un vélo stationnaire et des poids deux fois par semaine, la fonction cérébrale et les capacités de réflexion des participants se sont améliorées, proportionnellement à la réduction de leur poids, de leur IMC, de leur masse grasse et de leur tour de taille, selon cette étude.
« Il est rassurant de savoir qu’il est possible de prévenir au moins partiellement ce déclin cognitif grâce à l’exercice et à la perte de poids », note l’étude.
CONTRE LE CANCER DU SEIN
Perdre seulement 5 % de son poids initial, notamment en réduisant les calories et en faisant de l’exercice, réduit considérablement les taux sanguins de certains œstrogènes et de la testostérone, des hormones sexuelles, chez les femmes ménopausées, dont l’excès est associé au cancer du sein.
NOTE: Perdre du poids en faisant du sport est bénéfique pour le cerveau.
