La Colombie

Cinq conseils pour accompagner les enfants et les adolescents pendant la pandémie

88% des mineurs du pays ont été mentalement affectés par l’isolement auquel ils ont été conduits, du fait de la pandémie de Covid-19, selon un rapport publié par l’Institut des neurosciences de Colombie, en juin 2020.

Et c’est que l’enfermement a eu un impact sur les enfants et les jeunes. Beaucoup souffrent de stress, de rébellion, d’irritabilité, de difficultés à dormir ou à se réveiller, d’hyperactivité, de changements d’appétit, de mauvaise concentration et de phobies.

De même, ajoute l’enseignante en psychologie de la santé, Diana Lorena Bucheli, experte en troubles du spectre autistique et troubles du développement, TSA, que chez les enfants ayant des besoins spéciaux tels que ceux atteints du syndrome de Down, de l’autisme, de l’asperger, de l’hyperactivité, l’isolement augmente leurs perturbations: troubles émotionnels, niveaux élevés d’anxiété et de dépression, comportements difficiles, perte de compétences sociales, entre autres.

L’Organisation mondiale de la santé, l’OMS, a souligné qu’en raison de la pandémie, on peut déterminer si une personne souffrira de problèmes psychologiques tout au long de sa vie. Selon l’entité, 50% de la population qui aura des troubles mentaux développera des symptômes à l’âge de 14 ans ou avant et 75% les développeront avant l’âge de 24 ans.

Parallèlement, la psychologue et directrice de la maîtrise en soins complets de la petite enfance, Jackeline Cantor, d’Icesi, donne des conseils pour que les parents puissent accompagner leurs enfants depuis la maison afin d’éviter les séquelles mentales chez eux.

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1. Structurez la journée: établissez des heures pour prendre un bain, s’habiller, manger sainement, aider aux devoirs, jouer activement pendant un moment le matin, parler de ses sentiments et lire avant de se coucher.

2. Travailler dans la littérature et la fiction: cela permet à l’enfant d’ouvrir son esprit et de trouver des ressources pour faire face à sa peur. Il est important que les enfants lisent des histoires sur les fées parce que ces personnages incarnent le bien et le mal, il y a une lutte dans le processus dans lequel le bien finit par triompher.

3. Faire connaître la peur avec les personnages: lorsque les enfants sont jeunes, il est parfois très difficile de parler directement de la peur. Un bon moyen est de dire au petit d’exprimer ce qu’il ressent à travers le récit qu’il aime, que ce soit: dessiner, jouer ou fantasmer.

4. Outils culturels: laissez votre enfant profiter de la littérature, apprendre un nouvel instrument, jouer du théâtre, écrire ou danser. Rejoignez-le si possible. Il est important que vous sentiez que personne ne vous a rien volé et que cette situation atypique est vécue dans le monde entier, à différents niveaux.

5. Après les cours virtuels: faites des châteaux à la maison, courez dans le parc, générez des mouvements physiques qui leur permettent de dépenser de l’énergie pour qu’ils puissent se concentrer dans les cours.

La santé mentale des enfants pendant la pandémie

Adolescents

Pendant ce temps, Fernando Moreno, chef du département d’études psychologiques de l’Université Icesi, conseille que, comme les enfants, les adolescents devraient créer des espaces pour partager leurs sentiments et reconnaître la pression réelle à laquelle ils peuvent être soumis.

-Reconnaître que les peurs ont un fondement: il est essentiel qu’elles expriment leurs émotions et donnent une réponse empathique et compréhensive.

– Ne minimisez pas la situation ou le sentiment de votre enfant. Il ne m’est pas juste de vous dire: «vous êtes paresseux», «vous êtes trop vieux pour avoir peur», «vous devriez donner l’exemple à votre petit frère».

– Il faut reconnaître que nous sommes toujours dans l’incertitude, il y a de nouveaux pics de pandémie, de nouvelles souches et on ne sait pas s’ils reviendront à une présence complète et normale, comme auparavant, dans leurs institutions ou universités.

– Expliquez que rien n’est permanent et que les problèmes ont des solutions, mais vous devez trouver ces solutions au bon endroit et de la bonne manière.

– Contrôler le temps d’écran: dans le cas des adolescents qui ont tendance à dépendre des appareils technologiques, il existe une application appelée Familylink à travers laquelle l’adulte peut contrôler le nombre d’heures que l’enfant passe à l’écran, ce n’est pas pour imposer, mais plutôt de parvenir à un accord qui leur permette d’interagir en famille, de regarder des films ensemble, de cuisiner, de profiter de jeux de société, de raconter des anecdotes, etc.

– Être conscient de leur état d’esprit: Les deux professionnels consultés coïncident pour rappeler qu’il faut être vigilant sur l’humeur des enfants car beaucoup perdent leur motivation, l’envie de faire beaucoup de choses, et s’ils ne réagissent pas à cela situation, ils ne sont pas loin d’atteindre une dépression.

Santé mentale

Signes d’avertissement et que faire

Les deux professionnels consultés recommandent:

– Soyez attentif aux processus de sommeil: les heures de sommeil, de repos, de jeu et de loisirs sont importantes, et plus encore dans ces circonstances. Cependant, dormir plus que d’habitude ou, au contraire, éviter de dormir, peut être une peur refoulée.

– Nourriture: si vous ne voulez pas manger, ne forcez pas, vous mangerez lorsque vous aurez l’appétit. Si vous voulez trop manger, fixer des heures de repas, la routine aide parfois à commander des apports alimentaires.

– Symptômes sur la peau: chez les plus jeunes enfants apparaissent généralement certaines affectations de la peau, qui peuvent apparaître si on parle de retourner au jardin ou à l’école, ce sont probablement des peurs qui se manifestent de cette manière.

– Pensées suicidaires: écoutez-les et restez calme. La tranquillité perçue de l’autre peut aider à contenir ces émotions. Assurez-lui que vous serez là chaque fois qu’il ou elle aura besoin de vous.

J’ai cherché de l’aide

Si vous ne disposez pas de suffisamment de ressources pour que votre enfant puisse obtenir une aide professionnelle, il existe de nombreuses lignes d’assistance gratuites, comme celles du Centre de soins psychosociaux, Capsi, du programme de psychologie de l’Université Icesi.

Dans la veine de Capsi, les étudiants de dernière année en psychologie de l’Université Icesi apportent écoute et soutien psychologique dans les situations critiques. De plus, ils ont des professionnels avec une grande expérience clinique qui les supervisent.

L’attention dans TeleCapsi est du lundi au vendredi, de 9h00 à 19h00, comme suit: Lundi: 311760 5312. Mardi: 300461 0449. Mercredi: 301294 8600. Jeudi: 314 872 427 79. Vendredi: 318 689 2685.

Gardez à l’esprit

L’OMS estime également que, bien qu’ils ne soient pas correctement diagnostiqués ou traités, entre 10% et 20% des jeunes dans le monde souffrent de maladie mentale.

La dépression est l’un des troubles de l’humeur les plus courants dans la population générale et le trouble de l’humeur le plus courant chez les adolescents. Il s’agit de la quatrième cause d’incapacité chez les 15 à 19 ans et affecte les relations interpersonnelles et les résultats scolaires.

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