Comment gérer le blocage créatif pendant la pandémie? – Journal de l’USP

Presque tous les êtres humains ont eu un blocage créatif. Sortir des sentiers battus n’est pas toujours facile et il y a des moments où la créativité disparaît tout simplement. Ce moment est connu sous le nom de bloc créatif. La psychologue Juliana Maltoni Nogueira, chercheuse au Laboratoire de recherche et d’intervention cognitive comportementale de la Faculté de philosophie, sciences et lettres de Ribeirão Preto (FFCLRP) à l’USP, explique que le bloc créatif peut être caractérisé par un manque de créativité ou d’inspiration à porter une activité, provoquant de la frustration.

La créativité, selon Juliana, peut être interprétée comme la capacité de chaque individu à sortir des sentiers battus. «Nous avons tendance à penser que la créativité est une compétence que nous possédons tous et nous pouvons l’examiner dans le cadre de ce que nous appelons la pensée créative», dit-il, affirmant qu’il s’agit de façons de regarder le monde ou de résoudre un problème de différentes manières.

Dans ce contexte, le psychologue définit le bloc créatif comme «ce sentiment que nous devons résoudre ou que nous voulons créer quelque chose, ou sentir que c’est en nous, mais il n’y a pas de réponse». La situation, garantit-il, est frustrante, car elle attend une réponse qui ne se présente pas.

Les épisodes de bloc créatif ne se produisent pas uniquement avec des artistes et peuvent être considérés comme communs à tout le monde, et peuvent se produire à un moment donné de la vie, que ce soit dans l’activité d’un artiste ou dans une simple production domestique. Et il est courant que cela se produise, dit Juliana, car c’est «un moment où nous avons du mal à nous inspirer ou à avoir une nouvelle idée, voire à résoudre un problème».

Pour se débarrasser des épisodes de manque de créativité, explique le psychologue, il faut comprendre qu’ils peuvent être causés par des conditions émotionnelles et physiques, telles que des sentiments de tristesse, d’anxiété, de fatigue et de stress. Dans le contexte actuel de pandémie et d’isolement social, ajoute-t-il, il est naturel que l’augmentation des taux de dépression et d’anxiété provoque des épisodes de blocage créatif. C’est pourquoi, le psychologue indique que chaque individu, en plus de rechercher d’autres sources d’inspiration, s’efforce de comprendre ses propres émotions. Juliana dit que parfois la solution peut être simplement de faire une pause dans les activités et d’être distraite par passe-temps.