Lorsque tous les êtres humains atteignent un certain âge, ils commencent à perdre certaines capacités et compétences en raison de usure naturelle du corps; Toutefois, cette détérioration peut être accélérée s’il y a une isolation.
Selon les professionnels de la santé, les personnes âgées qui ne quittent pas leur domicile ou qui le font très rarement sont plus susceptibles de développer ce que l’on appelle un effondrement fonctionnel invisible, qui est décrite comme la détérioration progressive des capacités physiques, cognitives et émotionnelles des personnes qui n’ont pas d’interaction sociale ou qui ne pratiquent pas d’activité physique.
Diverses études ont montré que le manque de promenades régulières et de socialisation chez les personnes âgées peut déclencher un diminution soudaine de la force musculaire, de l’équilibre et de la mobilité en raison du manque d’activité.
Mais l’isolement social n’affecte pas seulement les gens physiquement. Les spécialistes avertissent que le manque d’interaction est associé à un risque plus élevé de dépression, troubles cognitifs et anxiété.
Mode de vie sédentaire : la voie directe vers un effondrement fonctionnel invisible
Selon un article publié dans PubMedl’inactivité chez les personnes âgées peut conduire à une dépendance fonctionnelle due au manque de mobilité. En ce sens, il est recommandé de poursuivre autant que possible les activités quotidiennes de manière autonome.
Maintenir une vie active pendant la vieillesse est essentiel pour réduire risque de chutepuisque la perte de force musculaire s’accompagne généralement d’une diminution de l’équilibre et de la capacité de résistance, augmentant ainsi le risque de blessure.
Impact cognitif
Comme nous l’avons mentionné précédemment, l’effondrement fonctionnel invisible affecte non seulement la mobilité, mais aussi santé mentale et capacités cognitives. Les professionnels de la santé préviennent que parmi les risques liés à l’isolement et au manque d’activité physique chez les personnes âgées figurent :
- Déficience cognitive
- Dépression
- solitude chronique
- Insécurité
- Perception négative du monde
- Irritabilité
Recommandations pour éviter un effondrement fonctionnel invisible
Selon Mayra C., experte en longévité et qualité de vie, la principale recommandation est d’encourager les personnes âgées à quitter la maison, même si c’est pour faire de courtes promenades. La clé est dans Offrez-leur des alternatives qui leur plaisent.
« Beaucoup de personnes âgées disent qu’elles n’aiment pas quitter la maison et qu’elles ont le choix, mais le confinement peut déclencher un effondrement fonctionnel invisible qui survient généralement assez rapidement. La force et l’équilibre sont perdus ; sans sol, sans rampes, sans trottoirs, le corps n’est plus mis à rude épreuve », explique-t-il.
L’expert a conclu que le cerveau a besoin des stimuli et des nouvelles pour rester actif. Ce serait la raison pour laquelle de nombreux grands-parents sédentaires commencent à se détériorer plus rapidement que les personnes plus actives.
