le meilleur exercice pour éliminer un double menton en une semaine

Le yoga du visage est une technique de massage devenue populaire ces dernières années, puisqu'il se présente comme une alternative naturelle très efficace pour maintenir un visage sain, tonique et jeune sans avoir recours à des traitements invasifs. ou cher comme le botox ou l'acide hyaluronique.

Le portail Sainement explique que cette pratique consiste à réaliser à plusieurs reprises une série d'exercices du visage afin de tonifier les muscles du visage, raffermir la peau et améliorer la circulation sanguine dans la zone.

Cette technique est basée sur les principes du yoga traditionnel, qui recherche l'harmonie entre le corps et l'esprit par la respiration et la concentration. Comme dans le yoga conventionnel, le yoga du visage travaille avec des postures et des mouvements spécifiques qui cherchent à étirer et à renforcer les muscles du visage et du cou.

Les experts d'Antiaging Group Barcelona soulignent que le visage possède de nombreux points énergétiques qui, lorsqu'ils sont stimulés et exercés en combinaison avec la méditation, peut améliorer l'apparence de la peau, réduisant les rides et le relâchement.

Avantages du yoga du visage

  • Améliore la circulation sanguine
  • Tonifie les muscles du visage
  • Réduire le stress
  • Améliore l'apparence de la peau
  • Favorise le drainage lymphatique

Comment faire du yoga du visage pour éliminer un double menton ?

1. Soulevez votre menton et placez votre main sous votre menton.
2. Ouvrez doucement la bouche et massez la zone avec des mouvements ascendants.
3. Répétez cette procédure au moins 10 fois.
4. Regardez le plafond et étirez votre cou aussi loin que possible.
5. Tendez vos lèvres en imitant la forme d'un baiser et maintenez la tension pendant au moins dix secondes.
6. Avec le dos droit et les épaules détendues, dirigez votre menton vers vos épaules, en alternant les directions. Répétez le mouvement 10 fois.
7. Le dos droit et les épaules détendues, dirigez la tête vers l’arrière, les lèvres fermées, et essayez de faire un « o ».
8. Aspirez vos joues et maintenez pendant 20 secondes. Répétez cet exercice une douzaine de fois.