Le Brésil

Les conséquences de la pandémie aggravent l'insomnie au Brésil – Jornal da USP

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Selon l'Organisation mondiale de la santé, environ 40% des Brésiliens souffrent d'un trouble du sommeil. Et la pandémie et ses conséquences semblent aggraver la situation. Entre avril et mai, lorsque les mesures d'isolement les plus strictes ont commencé, le mot «insomnie» a été le plus recherché sur Google. La recherche de «remède contre l'insomnie» a augmenté de 130%. Le professeur Alan Luiz Eckeli, de l'École de médecine Ribeirão Preto de l'USP, commente le lien entre l'insomnie et l'épidémie de coronavirus:

«Elle (l'association) a des phases. Au début, ici au Brésil, de mars à avril, il y avait un sentiment d'angoisse face à la maladie. Cette peur a peut-être déjà suffi pour que les personnes sensibles souffrent d'insomnie. Peu de temps après, il y a eu confinement et attente d'un engagement financier. Vous additionnez ces aspects, cela peut avoir amené une partie de la population à développer de l'insomnie ».

40% des Brésiliens souffrent de troubles du sommeil, selon l'OMS Photo: mich.robinson on Visual Hunt / CC BY-NC-ND

Afin de définir les causes de cette maladie qui touche près de la moitié de la population brésilienne, le spécialiste des troubles du sommeil expose le schéma des trois «P», qui contient le facteur prédisposant, le facteur précipitant et le facteur perpétuant. La première s'explique par le fait que l'insomnie se manifestera chez des individus prédisposés à la présenter; le deuxième «P» indique un moment précis de tension qui déclenchera l'apparition de symptômes – la pandémie, en fait, peut représenter ce facteur; et le dernier, une série de pensées inappropriées qui perpétuent l'insomnie dans l'état du patient.

Cependant, il est nécessaire de faire la différence entre l'insomnie aiguë et chronique. Alors que dans le premier, les difficultés de sommeil sont occasionnelles, dans l'insomnie chronique, il y a récidive. Pour être classée comme telle, la condition doit être répétée trois fois ou plus par semaine, pendant au moins trois mois.

Lorsque les difficultés de sommeil sont récurrentes, Eckeli dit qu'un médecin doit être consulté. Mais l'expert rappelle que dans la plupart des cas d'insomnie aiguë, certains changements d'habitudes peuvent suffire à inverser la situation.

«Nous ne devrions nous coucher que lorsque nous avons sommeil, pour éviter une association inappropriée avec l'heure du coucher. Nous devrions également avoir une routine de sommeil régulière, à la fois pendant la semaine et le week-end. En plus d'être dans un endroit calme avec une condition thermique agréable. Avec certains de ces conseils, il devrait y avoir une amélioration de la qualité du sommeil », ajoute le professeur.

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