L’immersion dans l’eau froide n’aide pas la récupération physique et physiologique des athlètes – Jornal da USP

Le professeur Bruno Bedo, qui fait ses débuts dans la chronique Sciences et sports, affirme que, bien que la technique de l’immersion dans l’eau froide soit courante chez les footballeurs, notamment à des fins de récupération physique, son efficacité n’est toujours pas prouvée. En théorie, l’immersion dans l’eau froide est une technique qui est censée aider à réduire l’inflammation et les courbatures après un exercice intense en favorisant une vasoconstriction localisée (diminution du diamètre des vaisseaux sanguins), ce qui peut diminuer le flux sanguin et réduire ainsi les œdèmes et les douleurs musculaires. . Cependant, il est légitime de se demander si l’immersion dans l’eau glacée produit réellement une réponse physiologique qui augmente la récupération musculaire ou si ses effets sont purement psychologiques, l’effet placebo bien connu.

Toujours selon lui, dans le football, l’immersion dans l’eau froide peut être recommandée dans les 72 heures, avec une intention pleinement perceptive, ce qui signifie que l’athlète ressent la sensation d’amélioration. Le problème est qu’à ce jour, il n’existe aucune étude prouvant que l’utilisation de cette technique est efficace pour la récupération physique et physiologique du sportif.

Bedo a également quelque chose à dire sur les effets à long terme de la technique d’immersion, qui sont les suivants : l’utilisation régulière de l’immersion en eau froide diminue les paramètres de performance de force, l’immersion en eau froide n’affecte pas la performance aérobie, et, surtout, il souligne à nouveau que les études impliquant l’utilisation régulière de l’immersion en eau froide ont une qualité méthodologique moyenne.

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