Prenez soin de vos muscles avec la proline, un acide aminé essentiel de votre alimentation

Avoir des muscles sains il ne suffit pas de faire et d’exercer, ils ils ont besoin de soins particuliers qui consistent essentiellement à ne pas les surcharger, à leur donner du temps de repos et à les nourrirAu fur et à mesure que vous le lirez, nos muscles seront mieux entretenus si nous leur fournissons une nutrition correcte.

Eh bien, la récupération musculaire est une question à laquelle nous devons prêter toute notre attention et la proline est une merveilleuse alliée A cet effet, il se trouve dans les protéines et est un acide aminé présent dans la production de collagène et dans la synthèse du cartilage.

Proline est née de l’acide glutamique et a été découverte par Richard Martin Willstätter, mais c’était Franz Fisher qui l’a rendu public en 1901.

Parmi les fonctions de base de la proline figurent: maintenir et augmenter l’endurance musculaire les rendant plus sains, il renforce le tissu conjonctif en évitant le relâchement et le vieillissement de la peau.

La présence de proline dans notre corps est vitale car contribue au maintien d’une bonne santé musculaire, régénère les tissus et il a des avantages tels que d’assurer une récupération plus rapide même en cas de blessures traumatiques.

Proline augmente le niveau de collagène jusqu’à 15%, protège le système cardiovasculaire en augmentant la protection du cœur et des artères, est essentiel dans les maladies comme l’arthrite et l’arthrose éviter la raideur et l’inflammation des articulations des athlètes et des gens ordinaires.

La proline est présente dans les aliments comme la viande poulet, porc, boeuf et dinde; dans les poissons comme saumon, sardines et mérou; produits laitiers et œufs ainsi que dans les légumes et légumes tels que concombre, carottes et petits pois.

Des muscles sains, développés et en bon état sont dus à la consommation de ces aliments riches en proline, ils permettront une bonne santé des tissus, mais il est important que l’exercice musculaire est toujours fait correctement et n’est pas surmené; Il est important de ne pas oublier de les surcharger et de leur donner le repos nécessaire, car nous pensons souvent que pour bien les entretenir, de fortes doses d’efforts sont nécessaires.

Une alimentation saine et équilibrée par les aliments que nous mentionnons contribuera à ce que vos muscles soient les meilleurs éléments de votre force et de votre vitalité A tout moment et à tout âge, évitez les habitudes de vie sédentaires et restez bien hydraté, vous aurez ainsi des muscles sains et jeunes pendant longtemps.

Les temps modernes nous rendent très sédentaires et font de l’exercice et une bonne nutrition sont les clés pour rester en bonne santé et dynamique.

Bureau de rédaction Life and Style • Colombia.com • Ven, 08 / Jan / 2021 18:52 pm