Ils disent qu'il n'y a pas de gain sans douleur, cela est répété par les moniteurs sportifs et ceux qui veulent se mettre en forme le savent, mais parfois il y a des comportements corporels qui nous semblent suspects, s'ils font partie de ceux que nous allons présenter ci-dessous, ne se propagent pas panique car ce sont des réactions typiques de l'activité.
Vous vous sentez nauséeux et ce mauvais petit déjeuner n'est pas le coupable
Lorsque le flux sanguin dans le système digestif augmente et s'ajoute à ces sauts et mouvements qui l'impliquent, il est normal de se sentir nauséeux, surtout chez ceux qui ils commencent juste une routine de travail physique.
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Les vomissements surviennent chez les athlètes d'élite parfois en raison de la charge de stress élevée, mais si cela se produit fréquemment, vous devez aller chez le médecin car ce n'est pas normal.
Tout tourne, mais je fais de l'exercice, je ne bois pas
Quand nous faisons de l'exercice, les ventricules du cœur augmentent de taille et parfois en cas d'arrêt brutal ou de pause prolongéeCes étroites provoquent une déstabilisation du flux sanguin, de la respiration et du rythme cardiaque, ceci étant comparé à une grande ivresse.
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Prends ton temps, bien respirer et, si nécessaire, faire de l'exercice à un rythme plus lent, n'en faites pas trop.
L'envie d'aller aux toilettes apparaît
Ce n'est pas un problème, à moins qu'il n'y ait pas de toilettes à proximité. Lorsque nous faisons de l'exercice, les organes gastro-intestinaux sont stimulés et leurs mouvements accélèrent le processus d'élimination des déchets.
En fonction de la nourriture que vous mangez et de votre hydratation, des accidents comme ceux dont nous ne voulons pas se produiront, avant et après avoir fait de l'exercice physique, il est important d'avoir un temps prudent pour manger de la nourriture.
L'exercice physique vous rend plus intelligent
Il n'y a rien de mal à cela, au contraire, c'est une excellente nouvelle. Vous ne deviendrez pas un prix Nobel car dans une salle de sport vous ne voyez pas de "génies" mais l'activité physique améliore le flux d'oxygène dans le cerveau en l'élargissant et lorsque cela se produit, le cerveau comprend, capte et assimile les informations mieux que dans tout autre état. Cela ne ferait pas de mal d'apprendre le mandarin en faisant du jogging sur la machine.
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Comme vous pouvez le voir, ces petits «inconvénients» que produit l'exercice seront toujours mis de côté par rapport à toutes les bonnes choses qu'il apporte. Une meilleure condition physique et un organisme sain valent toujours tous les sacrifices.
Juan Carlos Garcia Sierra Colombia.com Mar, 27 / août / 2019 14:12
