Les clés pour travailler à la maison sans affecter votre santé mentale. Photo : Shutterstock
En raison de la pandémie, le le travail à domicile est devenu très courant. Bien que certaines entreprises soient déjà revenues à la présence physique pour des raisons de logistique et d’efficacité, de nombreuses autres continuent de fonctionner à domicile.
Travailler à domicile présente de nombreux avantages, comme un gain de temps et d'argent sur les déplacements et la possibilité d'effectuer plusieurs tâches en même temps ; cependant aussi a un impact sur la santé mentale de ceux qui le font en raison du manque d’interaction humaine.
Pour éviter les conditions émotionnelles et mentales qu’entraîne le travail à domicile, certains facteurs clés doivent être pris en compte. Ci-dessous, nous partageons les conseils de l'expert Elisabeth Álvarez, fondatrice d'Elisabeth Álvarez Bienestar pour faire un bureau à domicile.
Commande
Selon le spécialiste, la façon dont nous organisons notre espace de travail influence grandement notre bien-être. « Un environnement bien conçu avec Feng Shui « Il améliore la concentration, réduit le stress et encourage la créativité, transformant les journées de travail à domicile en expériences plus productives et équilibrées », souligne La Vanguardia.
Álvarez souligne que cette ancienne croyance peut nous aider à harmoniser nos espaces et à promouvoir le bien-être mental, puisque Recherchez toujours l’énergie positive, l’équilibre et le calme.
Séparez les jours
Un autre point à prendre en compte est le division du travail et temps librecar mentalement, cela peut nous aider beaucoup à nous déconnecter et à relâcher les tensions. Selon Elisabeth, « il est important de fermer le bureau en fin de journée, même si c'est en rangeant l'ordinateur portable ou le matériel de travail dans un panier avec couvercle ».
Ce type d'actions permettra au cerveau de comprendre que la journée de travail est terminée et qu'il est temps de réaliser d'autres activités de bien-être et de repos. « Il est essentiel de rester concentré et de mieux séparer la vie professionnelle de la vie personnelle. » canard.
Emplacement de l'espace
L'expert indique que l'espace désigné pour travailler à la maison doit être le plus calme possible. L’emplacement du bureau est également essentiel. « Placez votre bureau de manière à voir la porte, avec un mur derrière vous pour vous sentir protégé et en contrôle », détaille-t-il.
Personnalisez l'espace
Enfin, Álvarez souligne l'importance de rendre notre espace de travail beaucoup plus harmonieux et accueillant. Pour ce faire, nous pouvons lui apporter notre touche personnelle avec des photographies, des plantes et quelques peintures qui Ils donnent vie au lieu.
