Éviter un mode de vie sédentaire est un point fondamental dans la prévention de divers types de cancer – Jornal da USP

Patrícia Chakur Brum explique que les exercices physiques sont recommandés pour la prévention de la maladie, la rééducation et sa récurrence

Par Fernanda Real

Entre 150 et 300 minutes d’activité physique par semaine sont indiquées, alternant des exercices alliant déplacement et résistance

Les ajustements au mode de vie peuvent être l’un des mécanismes de prévention du cancer. Selon l’Organisation mondiale de la santé, la maladie cause un décès sur six dans le monde. Parmi celles-ci, certaines pourraient être évitées par de petits changements d’habitudes et d’autres mécanismes, comme la vaccination contre le VPH, une alimentation équilibrée et, surtout, la pratique d’activités physiques.

Dans une brève enquête réalisée par l’Institut national du cancer (Inca), le ministère de la Santé établit un apprêt avec des lignes directrices avec quatre thèmes principaux. Éviter un mode de vie sédentaire est un point fondamental dans la prévention de divers types de cancer. La professeure Patrícia Chakur Brum, directrice de la Faculté d’éducation physique et sportive de l’USP, explique que c’est précisément le conditionnement corporel causé par la pratique du sport, associé à d’autres habitudes saines, le principal allié pour prévenir et réduire les risques de contracter la maladie.

Patrícia Chakur Brum, professeur à l’École d’éducation physique et sportive (EEFE) de l’USP – Photo : Archives personnelles

Pour cela, entre 150 et 300 minutes d’activité par semaine sont indiquées, alternant des exercices qui allient activités de transport et activités de résistance : « Les activités physiques se sont avérées très efficaces. Il est donc important qu’ils soient intégrés comme une habitude dans la routine des gens », ajoute l’enseignant. Elle souligne également que la combinaison d’autres facteurs, tels que la réduction du tabagisme et de la consommation d’alcool, une alimentation équilibrée, la réduction du stress et de l’anxiété sont de solides alliés des pratiques sportives dans la prévention du cancer.

Les exercices proposés par l’enseignant impliquent des mouvements corporels, des activités aérobies et de la résistance musculaire. Peu importe l’intensité ou le niveau de difficulté de ces exercices, « l’idéal est que les activités soient agréables », souligne l’enseignant.

En réhabilitation et récidive

Il est prouvé que la protection par l’activité physique est plus efficace contre les cancers de la vessie, du côlon, de l’endomètre, de l’œsophage, de l’estomac, du rein et du sein. Ce dernier type a été étudié par le professeur, qui suit également le projet Remama (Rowing for Post-Breast Cancer Rehabilitation) à l’USP. Dans ce document, Patrícia surveille de près les effets de l’aviron sur d’anciens patients en rééducation physique, sous l’observation de professionnels de l’éducation physique.

C’est un exemple de l’utilisation des pratiques sportives dans la réhabilitation du cancer, mais Patrícia souligne également leur importance pour prévenir la récurrence de la maladie. Pour cela, il faut que « les patients soient libérés par les oncologues pour la pratique, car, en plus d’aider avec les effets secondaires du traitement, cela aide à prévenir la récurrence de la maladie », complète Patrícia, précisant que les exercices sont fondamentales, non seulement pour la prévention mais aussi dans les étapes postérieures à la maladie.


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