Le Brésil

Exercices pour prévenir les douleurs lombaires, encore plus fréquentes en télétravail

Qui n'a jamais ressenti d'inconfort ou de douleur au bas du dos, n'est-ce pas? En période d'isolement par le coronavirus et le télétravail, la situation est encore pire. Surtout si vous exigez trop de votre colonne vertébrale avec des postures inadéquates pendant de longues périodes. Et il ne lui offre pas les conditions pour résister à ces surcharges.

Plus que jamais, le mouvement est un élément essentiel de la santé de notre colonne vertébrale. Et il est possible de garder les activités à la maison pour éviter la douleur et la souffrance. Suivre:

Dans cette vidéo, vous apprenez quelques exercices simples à faire à la maison et à soulager l'inconfort.

Nous espérons que vous apprécierez. Envoyez-le à tous ceux qui se plaignent de douleurs lombaires. Nous répandrons ensemble la santé et le mouvement.

La santé dans la pandémie

En période d'isolement, le maintien d'une routine d'exercice peut faire une différence dans le maintien de la santé corporelle et de l'équilibre émotionnel. Ensuite, suivez également la série déjà publiée dans le partenariat entre Réseau brésilien actuel et l'Espace corporel Pilates. Et restez bien.


Espace corporel Pilates a été fondée en 2011 par les physiothérapeutes Fernanda Thomaz et Jussara Castro. En 2016, Luana Barreto a rejoint le contrat. Ils travaillent avec la santé et le bien-être physique et mental, en utilisant la méthode créée en 1920 par l'Allemand Joseph H. Pilates. Le but est d'intégrer le corps et l'esprit à travers des exercices qui favorisent l'amélioration du tonus musculaire, le réalignement postural et l'étirement du corps.

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