« Nous sommes sous tension depuis longtemps et le tremblement de terre a ému beaucoup de choses en nous ; C’est comme si nous explosions» explique Rosmery Mujicaune jeune mère vénézuélienne qui, comme des milliers de personnes après le double tremblement de terre au Venezuela, éprouve la panique, le stress et l’angoisse que tout va à nouveau trembler.
Il le définit ainsi : «la goutte qui a fait déborder le vase« d’une tension accumulée en raison de la situation politique et sociale du pays. Sa maison, au sixième étage de Caracas, n’a pas subi de dégâts majeurs et il n’a perdu personne dans le double tremblement de terre qui a fait 6.462 morts, mais ses nerfs ne lui permettent pas de dormir. Cataleya, sa fille de 2 ans, vit également sans repos et a eu des nuits blanches.
« Ma fille est super nerveuse, mais maintenant je réalise que c’est plus moi, que c’est moi qui lui transmets les nerfs.«Cette mère raconte à EFE.
Elle s’est rendu compte en discutant avec trois autres mamans que, depuis le 24 juin, elles vivaient des situations similaires. Ils font un cercle avec Jaime Gálvez, le psychologue qui travaille à l’hôpital de la coopération espagnole (Aecid) dans le parc est de Caracas, et parlent ouvertement – peut-être pour la première fois depuis le tremblement de terre – de ce qu’ils ressentent.
Depuis des jours, il soigne des gens comme eux, sur un banc ou des chaises en plein air de cet hôpital de campagne. « Le plus important c’est que tu dois prendre soin de toi, tu as le droit d’être bien, tu as le droit de te sentir mal, de passer une mauvaise journée, mais surtout tu as le droit et le devoir de prendre soin de toi.», raconte-t-elle à ce groupe de mamans.
Il raconte à EFE qu’ils ont surtout vu qu’après la tragédie, il y a «stress aigu et dans certains cas déjà chronique« . »Notre travail consiste à fournir cette première intervention psychologique pour éviter que cela ne se transforme en stress post-traumatique.« , explique-t-il. Ricardo Arjona, le psychiatre de ce groupe, ajoute que c’est important car lorsqu’il s’agit d’un stress post-traumatique, il est très difficile à traiter.
Ce sont des gens qui ne peuvent plus s’asseoir sur le canapé de leur salon parce que c’est là que la secousse les a attrapés. Pas même descendre les escaliers de leur immeuble parce que c’était là qu’ils pensaient mourir en essayant d’évacuer.
« Lorsqu’il y a une catastrophe ou une situation de crise inattendue, le cerveau se met en état d’alerte (…) Ensuite, c’est au fil des jours que commencent à apparaître les images de ces choses qu’ils ont vécues, mais elles arrivent de manière très désordonnée ; Ils commencent à percevoir des sons, des bruits par exemple. Soudain, ils commencent à entendre un bruit et deviennent alertes», relate-t-il.
Il est important – poursuit-il – de les aider »débloquer ce qu’ils vivent » et « comprendre que ces bruits, même ces odeurs, ne signifient pas qu’il va y avoir un tremblement de terreOu qu’ils doivent s’efforcer de s’asseoir à nouveau sur ce canapé sans que cela signifie qu’il va encore trembler.
Le conseil est souvent aussi simple que de faire du sport pour réduire le cortisol (connu sous le nom de «hormone du stress« ) et rétablir les routines. Mais surtout, allez chez un professionnel car « chaque cas est unique».
Et c’est ce que sa mère a recommandé à Solimar Monroy. « Après le tremblement de terre, je me suis retrouvé avec ce traumatisme ; Cela fait environ 5 jours que je tremble.« explique cette maman de 22 ans, tout en bougeant ses bras et son corps en simulant. Elle a eu une forte crise de panique et a pensé qu’elle était folle, qu’il n’était pas possible que son corps reste instable. »avec tremblement».
Après avoir discuté avec Jaime, il assimile petit à petit que les tremblements de son corps vont passer et qu’il doit contrôler son esprit. Et que tout cela est dû à ses nerfs et à l’anxiété dont il souffrait déjà auparavant.
« J’imagine que je ne serai pas la seule personne à avoir ressenti cela.« , commente-t-elle en allaitant sa petite fille de quelques mois. En réalité, l’une des clés, soulignent les experts, est d’en parler et de se rendre compte que de nombreuses expériences sont communes.
« Au final, il est aussi nécessaire de l’exprimer que de le valider et non seulement de le faire faire par un professionnel, mais aussi de le faire valider par son voisin, sa compagne, sa mère…», explique Gálvez.
Le psychologue espagnol, habitué à faire face à d’autres crises et catastrophes comme les inondations (dana) dans l’est de l’Espagne en 2024, a été surpris ces jours-ci par la prise en charge collective du Venezuela et sa résilience.
« Le peuple vénézuélien était habitué à différents types de catastrophes et de changements sociaux et politiques. Et ce que nous cherchons avec cela, c’est leur rappeler la capacité de résilience et d’autonomisation de ces personnes.», conclut le professionnel.
