Le café est l’une des boissons les plus consommées et les plus populaires au monde, avec l’eau et le thé. En fait, On estime que plus de 2,25 milliards de tasses de café sont bues chaque jour dans le monde.
Il y a ceux qui prétendent qu’ils ne peuvent pas vivre sans cette boisson, et encore moins commencer leur journée avec une bonne attitude sans boire au préalable une bonne tasse de café, cela serait dû à sa teneur élevée en caféine, un substance psychoactive assez stimulant pour le corps.
Le café a été au centre d’études de nombreux chercheurs, qui ont déterminé que sa consommation modérée (entre 400 et 500 milligrammes de caféine par jour)présente de multiples bienfaits pour la santé.
Certaines études sur le comportement humain par rapport au café ont déterminé que la consommation d’une à trois tasses de cette substance par jour est liée à la émotions positives de bonheur, gentillesse et affection, comme établi par le portail Unbranded.
D’autres études ont déterminé que la consommation de cette boisson est idéale pour améliorer le sommeil, accélérer le métabolisme, favoriser la perte de poids, améliorer la santé cardiaque et promouvoir la santé mentale et cérébrale.
« D’un autre côté, certains experts affirment que consommer du café, surtout à jeun, pourrait être nocif pour la santé. Selon les dernières études sur le sujet, Boire du café le matin, juste après le réveil, n’est peut-être pas le choix le plus optimal.
La Clinique Mayo précise que la majorité des études scientifiques mettent en avant plus de bénéfices que de risques pour la santé. Il existe cependant quelques signes avant-coureurs : « Une consommation élevée de café bouilli et non filtré a été associée à une légère augmentation du taux de cholestérol. Votre habitude de café est probablement bonne et peut même présenter certains avantages. Mais si vous ressentez des effets secondaires liés au café, tels que des brûlures d’estomac, de la nervosité ou de l’insomnie, envisagez d’en réduire la consommation.
L’une des conséquences les plus importantes de la consommation de café à jeun est déshydratation, puisque la caféine agit comme un diurétique, ce qui pourrait augmenter la fréquence des mictions. Par conséquent, commencer votre journée avec une tasse de café n’est peut-être pas le moyen le plus efficace de restaurer les niveaux de liquide perdus pendant la nuit.
Un autre effet contreproductif est augmentation des niveaux de cortisol, car au réveil, les niveaux de cortisol (l’hormone du stress) sont à leur maximum. En ce sens, la consommation de café peut stimuler la production supplémentaire dudit élément, ce qui augmenterait le niveau de stress dans l’organisme.
Par conséquent, selon les spécialistes, l’eau continue d’être une alternative supérieure pour maintenir une hydratation adéquate pendant la première heure du matin et tout au long de la journée. Cela ne veut pas dire que ceux qui aiment le café ne devraient pas en consommer, mais plutôt que Il est préférable de le boire après le petit-déjeuner.
