Entre 17 et 19 millions de personnes meurent chaque année dans le monde de maladies cardiaques, faisant de cette pathologie la principale cause de décès dans le monde ; Cependant, la plupart d’entre eux peuvent être évités en améliorant le mode de vie.
La cause la plus fréquente est le blocage des artères coronaires et des vaisseaux sanguins, responsables de l’approvisionnement en sang du cœur ; Ce blocage est la principale cause des crises cardiaques.
De plus, l’accumulation de plaques graisseuses dans les artères ou l’athérosclérose endommage les vaisseaux sanguins du cœur, provoquant un rétrécissement ou un blocage, ce qui provoque des douleurs thoraciques, mieux connues sous le nom d’angine de poitrine.
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les maladies cardiaques les plus courantes sont l’angine de poitrine, qui se manifeste par des douleurs thoraciques dues à un manque de circulation sanguine ; une crise cardiaque, qui se produit lorsqu’une partie du muscle cardiaque meurt en raison d’une perte de flux sanguin ; et l’insuffisance cardiaque, qui survient lorsque le cœur ne peut pas pomper suffisamment de sang pour répondre aux besoins du corps.
Antonio Licar, cardiologue, assure que la prévention est essentielle dans la lutte contre les maladies cardiaques.
« Avoir une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres, est essentiel pour maintenir sous contrôle le taux de cholestérol et la tension artérielle, un processus fondamental pour le bon fonctionnement du cœur », détaille l’expert.
Explique qu’il est également nécessaire de faire de l’exercice quotidiennement et d’éviter les excès d’aliments transformés, de sucres et de graisses. « La recommandation la plus importante est d’intégrer 20 à 30 minutes de marche à votre routine quotidienne ou de faire des exercices de musculation pour renforcer le muscle cardiaque », souligne-t-il, tout en définissant un contrôle médical comme la première action à entreprendre.
« Il est nécessaire de vérifier votre cœur chaque année et de le faire de manière routinière et non en réponse à une gêne thoracique », dit-il.
Il explique qu’en plus de l’alimentation et de l’exercice, il est essentiel d’éviter les habitudes nocives comme le tabagisme, car fumer endommage les vaisseaux sanguins et accélère le développement de l’athérosclérose, l’une des principales causes de crises cardiaques.
Réduire la consommation d’alcool et gérer le stress est également nécessaire. Le stress chronique peut augmenter la tension artérielle et le risque de problèmes cardiaques. Le spécialiste ajoute que les cardiopathies ischémiques, l’insuffisance cardiaque, les arythmies, les cardiopathies congénitales, les valvulopathies, les cardiomyopathies, les maladies artérielles périphériques, les thromboembolies pulmonaires et les cardiopathies hypertensives sont également des pathologies liées au cœur.
Facteurs de risque
Selon l’OMS, il existe des facteurs de risque qui influencent l’accélération des maladies cardiaques, comme l’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie. D’autres pathologies sont le diabète, le surpoids et l’obésité. Le risque de souffrir d’une maladie cardiaque augmente avec l’âge et s’il existe des antécédents de maladie coronarienne dans la famille.
Symptômes
Les symptômes des maladies cardiaques peuvent être différents chez les hommes et chez les femmes ; Ceux-ci sont plus susceptibles d’avoir des douleurs thoraciques ; Les femmes, quant à elles, peuvent présenter d’autres symptômes en plus de l’inconfort cardiaque, comme un essoufflement, des nausées et une fatigue extrême.
De même, pour les deux sexes, souffrir d’une maladie du système circulatoire peut provoquer des douleurs, des engourdissements, une faiblesse et une sensation de froid dans les jambes ou les bras. Cela se produit en raison du rétrécissement des vaisseaux sanguins.
Des douleurs dans le cou, la mâchoire, la gorge, le haut de l’abdomen ou le dos peuvent également survenir, ainsi qu’une sensation de battement dans la poitrine, une tachycardie, une bradycardie, des étourdissements, des étourdissements, une syncope (perte de conscience) ou une cyanose (coloration bleutée de la peau).
D’autres symptômes comprennent un œdème ou un gonflement des jambes, des mains, des chevilles, des pieds, de l’abdomen ou de la zone autour des yeux, un essoufflement pendant l’exercice ou une activité physique et une fatigue extrême lors d’une activité physique, aussi légère soit-elle.
journée mondiale du coeur
Ce 29 septembre est célébrée la Journée mondiale du cœur, une date dédiée à la sensibilisation à l’importance de la santé cardiaque, vitale pour bien vivre. Ce n’est pas seulement un rappel des dangers, mais aussi une opportunité d’agir pour un bien-être holistique. Prendre soin de son cœur est un acte de prévention envers soi-même.
Cet anniversaire mémorable a été commémoré pour la première fois en 2000, comme une initiative visant à sensibiliser aux risques cardiovasculaires et à promouvoir un mode de vie sain. Chaque année, cette date est commémorée avec une devise qui nous invite à réfléchir sur l’importance d’une bonne alimentation, de l’exercice et de contrôles continus.
Le principe de cette année est « Un monde, une maison, un cœur », qui met en lumière le lien entre la santé cardiaque et la maison et la famille.
