La perte de cheveux est un événement courant. Selon les experts de la bibliothèque de médecine américaine Medline Plus, Dans des conditions normales, une personne perd environ 100 cheveux par jour ; Cependant, lorsque le nombre de brins perdus est plus abondant que cela, cela peut être le signe que quelque chose ne va pas dans le corps.
Des facteurs tels que les saisons, les changements climatiques, le stress, l’anxiété, les émotions, une mauvaise alimentation, le patrimoine génétique, les changements hormonaux, la grossesse, entre autres, sont la principale cause de perte de cheveux chez les hommes comme chez les femmes. La perte excessive de mèches de cheveux est appelée alopécie.
Le portail de médecine spécialisée de la Mayo Clinic définit l’alopécie comme une perte de cheveux qui affecte le cuir chevelu, mais Cela peut également affecter d’autres parties du corpscela peut être temporaire ou permanent et est causé par des caractéristiques hormonales, héréditaires ou des conditions médicales.
Parmi les principaux symptômes de l’alopécie figurent : la perte progressive des cheveux sur le dessus de la tête, les calvities circulaires ou irrégulières, perte de cheveux sur tout le corps et zones de desquamation qui s’étendent sur tout le cuir chevelu.
Bien que l’alopécie ne représente aucun risque pour la santé physique, elle peut dans de nombreux cas affecter la santé psychologique et mentale de ceux qui en souffrent. Il existe donc différents traitements qui peuvent être mis en œuvre pour arrêter la chute des cheveux et éviter leur chute totale.
D’un autre côté, ce n’est un secret pour personne que L’alimentation joue un rôle fondamental dans tous les processus que le corps développe, parmi ceux-ci, la croissance et la rétention des cheveux. Les experts en nutrition soulignent que, tout comme certains aliments peuvent favoriser la croissance des cheveux, d’autres favorisent leur chute.
D’après le site du médecin Antonio Burgos, une mauvaise alimentation et des carences en nutriments peuvent entraîner une chute progressive des cheveux. « De nombreux facteurs influencent la chute des cheveux, comme la prédisposition génétique ou le stress. Cependant, Son affaiblissement vient aussi, dans certaines occasions, d’un manque de certains nutriments et vitamines. ou en raison d’un excès d’aliments déconseillés ou déconseillés, comme les graisses, les sucres ou les boissons alcoolisées », souligne-t-il.
Aliments à éviter si vous êtes sujet à l’alopécie
- Sucres: Les aliments enrichis en sucres transformés deviennent les alliés les plus nocifs de la chute des cheveux chez l’homme comme chez la femme. Une consommation excessive rend difficile la gestion du stress, entraînant une réduction des niveaux d’hormones et de protéines essentielles telles que B et E, nécessaires pour préserver des cheveux sains et forts. Il est non seulement crucial d’être prudent avec les sucreries, les chocolats et les sucreries, mais aussi avec les glucides simples ou raffinés.
- Saucisses et graisses: Les aliments frits riches en sels et en graisses contribuent à la perte de capacité de régénération des cheveux, car ils sont liés à une augmentation de la testostérone, qui peut accélérer la chute des cheveux.
- Fruits de mer crus : Bien que pour beaucoup, ces types d’aliments soient un mets délicat, les spécialistes suggèrent que, grâce à leur teneur élevée en mercure, ils favorisent la chute des cheveux.
- Alcool: Une consommation excessive de boissons alcoolisées entraîne une mauvaise absorption de certains minéraux qui stimulent la santé et la croissance des cheveux, comme le zinc.
- Sodas et jus artificiels : Grâce à leur teneur élevée en sucres et édulcorants artificiels, ces types de boissons fragilisent la mèche de cheveux et font tomber les cheveux plus facilement.
