Une chute excessive des cheveux peut être causée par divers facteurs, notamment carence en vitamines. Les experts disent que, même si la perte de 50 à 150 mèches de cheveux par jour est normale, en fonction de l’épaisseur, de la longueur et de la densité des cheveux, lorsque la perte dépasse ces normes, il faut y prêter attention.
Selon les professionnels de la Mayo Clinic, parmi les signes avant-coureurs pouvant indiquer un manque de vitamines dans le corps figurent : amincissement des brins, chute excessive sous la douche ou à la brosse, apparition de zones moins denses et manque de croissance.
Vitamines qui manquent en cas de chute excessive
Si vous remarquez plusieurs de ces symptômes, il est nécessaire de consulter un spécialiste, car vous pourriez en avoir besoin. supplémentation ou un changement de régime. Certaines vitamines qui affectent la qualité et la quantité des cheveux sont :
- Vitamine D: Une carence en cette vitamine peut déclencher une chute diffuse des cheveux, des cheveux fins, de la fatigue, une faiblesse et une mauvaise croissance des cheveux, car elle intervient dans le cycle de croissance des cheveux, la formation des follicules et la régénération des cheveux.
- Fer: Le manque de cette vitamine est l’une des causes les plus fréquentes de chute de cheveux, surtout chez les femmes, car le fer aide à transporter l’oxygène vers les follicules pileux. D’autres signes sont : les ongles cassants, la fatigue, les étourdissements et la peau pâle.
- Biotine: C’est la vitamine la plus connue pour les cheveux car elle participe à la production de kératine. On le trouve naturellement dans les œufs, les noix, les graines, le poisson et l’avoine.
- Vitamine B12 : Il aide à produire des globules rouges qui transportent l’oxygène et les nutriments vers le cuir chevelu. Sa carence peut provoquer une faiblesse, une perte de cheveux, de la fatigue, des picotements et des problèmes de concentration.
- Zinc: Cette vitamine participe à la réparation des cheveux, à la croissance des follicules et à la régulation du sébum du cuir chevelu. Sa carence peut provoquer des cheveux cassants, une chute des cheveux et un cuir chevelu irrité.
Les experts précisent que les cheveux peuvent également tomber en raison de facteurs tels que génétiquechangements hormonaux, stress intense, maladies thyroïdiennes, alopécie, prise de médicaments, régimes extrêmes ou problèmes auto-immuns.
Spécialistes de École de médecine de Harvard Ils préviennent que face à une chute excessive des cheveux, il est nécessaire de consulter un spécialiste plutôt que de s’auto-médicamenter, car prendre des suppléments « juste parce que » peut être contre-productif. Un excès de vitamine A, de fer ou de sélénium peut également provoquer une alopésie.
