Si vous avez toujours un sommeil « incontrôlé », apprenez à préparer des tisanes qui peuvent vous aider à vous détendre et à mieux dormir à la maison. 3 options qui vous aideront à dormir, naturellement.
Thé à la camomille
Vous pouvez le faire avec des « sacs » ou simplement chercher dans un fruit des fleurs de camomille. Elle est aussi connue sous le nom de camomille, elle a des propriétés naturelles très bénéfiques pour le corps, elle est antibactérienne, relaxant naturel, anti-inflammatoire et antiallergique.
Pour ceux qui souffrent de stress, d’anxiété, de nervosité et qui ont du mal à s’endormir. Pour le préparer, vous prenez une poignée de fleurs, par litre d’eau, vous pouvez le faire bouillir pendant 5 minutes et le laisser reposer, avant de servir, égouttez-le. Au moment de servir, vous pouvez le sucrer avec une cuillère à soupe de miel.
Thé à l’hibiscus
La rose de Jamaïque a des propriétés naturelles qui servent à détendre les nerfs, a un effet calmant naturel qui sert à lutter contre l’insomnie et est également bénéfique pour le corps, en raison de sa teneur élevée en minéraux.
Comment le préparer ? Vous avez besoin une poignée de fleur d’hibiscus, 1 litre d’eau et un édulcorant de votre choix. Vous allez seulement faire bouillir l’eau, et quand elle a déjà bouilli, vous mettez les fleurs pour qu’elles libèrent leur contenu. Vous laissez reposer et adoucir.
Vous pouvez le prendre froid ou chaud, plusieurs fois par jour pour pouvoir calmer le système nerveux et aussi fournir une nutrition adéquate au corps.
Thé à la menthe poivrée
L’effet relaxant et digestif de la menthe poivrée est bien reconnu, la menthe poivrée peut être obtenue en « sachets » et peut également être obtenue en fleurs ou en feuilles.
La menthe poivrée est reconnue pour avoir des effets calmants, antispasmodiques et expectorants naturels, elle a un goût doux et légèrement mentholé, en raison de ses propriétés analgésiques, ses composants sont utilisés pour les maux de tête et aussi pour les douleurs musculaires, c’est donc une bonne option naturelle.
Il est également préparé avec de l’eau et laissé au repos pendant 2 minutes. Il est servi chaud ou froid et il est recommandé de le prendre 3 fois par jour. Si vous le sucrez avec du miel, vous obtiendrez plus d’avantages naturels pour le corps.
