Les premiers mois de la pandémie, l'incertitude et la peur de l'inconnu, ainsi que le bombardement des mauvaises nouvelles, ont poussé de nombreux couples à se réfugier et même à s'isoler du monde extérieur et de ses distractions.
Les mois suivants ont donné le temps d'augmenter la fréquence des relations sexuelles entre eux, de se connecter et de récupérer certaines routines de sommeil, comme regarder les couchers de soleil depuis le balcon, partager une bouteille de vin ou allumer des bougies et avoir un dîner romantique sans quitter la maison.
Cependant, après septembre, les psychologues ont commencé à parler de "l'épuisement de la pandémie", une sorte de limbe, de temps d'attente marqué par le stress économique dans de nombreux cas, en raison des problèmes liés à la virtualité dans l'éducation des enfants. , ou simplement le manque d'oxygène qui avant chacun se retrouvait dans son bureau respectif, en vacances, en voyage d'affaires, lors de rencontres sociales, lors de visites d'amis ou dans la précieuse solitude d'un silence absolu et total. Sans l'autre.
En Chine, le nombre de séparations a augmenté après la première épidémie de Covid, car la situation tend à poser plus efficacement deux possibilités extrêmes: l'union du couple s'agrandit, ou les fissures insurmontables dans la relation sont amplifiées en vivant ensemble 24/7 .
«C'est bien que les couples, après cette première période de pandémie, se repensent: cherchaient-ils une échappatoire dans leur vie quotidienne, dans leur travail, car il y a vraiment des problèmes sous-jacents? N'avez-vous pas été en mesure d'accepter les routines de la maison, des tâches ménagères, de la maison, des enfants, pendant la pandémie? Vous en avez assez d'être tout le temps ensemble sans avoir d'espaces individuels? Quoi qu'il en soit, il est préférable de réfléchir à la relation avant de prendre une décision radicale. Cherchez une thérapie de couple, afin qu'ils puissent prendre une décision précise », explique Ana Cristina Mallarino, psychologue, sexologue et thérapeute de couple.
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L'expert ajoute que l'incertitude économique provoque de nombreuses tensions, beaucoup de charge entre les couples; mais le manque de communication fait également rage. «Beaucoup deviennent maman, papa, voire partenaires de vie en termes d'obligations, mais ils oublient d'avoir du temps en couple, de passer du temps ensemble seuls, ils oublient de s'investir dans la relation. Les ennemis d'aujourd'hui dans les relations sont le manque de temps, la routine, la monotonie, le manque de communication, le manque d'une sexualité pleine d'érotisme ».
Sur le plan sexuel, l'expert souligne: «Parfois les couples sexualisent trop la relation, c'est-à-dire que tout devient génital, rapport sexuel, mais séduction du couple, enthousiasme, joie, surprise se perd. Si l'intimité émotionnelle prend fin, le sexe devient vraiment un fardeau de plus », ajoute Mallarino.
Il y a des gens qui ont arrêté de se toiletter lors d'une pandémie et qui vivent en pyjama. Fais attention. Sentez-vous désirable.
Stress, l'autre pandémie
Ezequiel López Peralta, sexologue et conférencier argentin, auteur de « Érotisme infini '', « Le plaisir de séduire '', « Guide pratique de l'érotisme infini '' et « Confessions d'un besologue '', prévient que le stress de cette période inhabituelle est l'un des les principaux spoilers du couple.
«Nous avons passé des mois avec une grande pression, avec de nombreuses inquiétudes, avec une grande incertitude quant à l'avenir, avec une grande peur de perdre notre emploi, que l'argent n'arrivera pas, que la situation ne sera pas résolue, bref. Beaucoup de peurs et peu de plaisir. C'est ce qui cause l'épuisement des couples », explique Ezequiel.
Un autre facteur souligné par le sexologue est la grande difficulté à trouver un espace intime dans lequel se connecter, car la maison est pleine, non seulement avec des enfants mais aussi avec des réunions, des cours, des séances de zoom, des appels au bureau, du télétravail, de mauvaises nouvelles. à la télévision, etc. «Dans ce contexte, la sexualité a également été grandement appauvrie, à la fois dans le temps qui y est consacré, ainsi que dans la performance et la qualité», explique Ezequiel.
«Nous avons passé des mois avec beaucoup de peur et peu de plaisir. C'est ce qui fait que les couples s'épuisent».
Ezequiel López Peralta,
sexologue.
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Et il prévient que les couples avec plus de possibilités de rupture "sont ceux qui ont déjà eu des conflits et des crises non résolues depuis un certain temps". Une situation comme la situation actuelle ne fait que rendre ces problèmes fondamentaux encore plus manifestes. "Les couples qui n'ont pas de ressources empathiques, ceux qui ne savent pas comment demander de l'aide, par exemple la thérapie de couple pour voir comment ils résolvent une situation, sont ceux qui risquent le plus de tomber dans une crise profonde et de se séparer", conclut le sexologue.
«Je pense que vous devez prendre une décision si la situation vous accable déjà, si elle n'est pas durable, et encore plus s'il y a un certain degré de violence ou de menace physique ou psychologique. Vous pouvez commencer une séparation à la maison, en démantelant progressivement ce couple jusqu'au moment où l'on peut s'organiser à l'extérieur. Il y a des couples qui savent que leur relation ne donne pas plus, mais ils ont une relation modérément cordiale », explique-t-il.
A manquer et admirer
Edison Pazmiño, sexologue et spécialiste des couples à la recherche d'aide, affirme qu'être avec un partenaire 24h / 24 et 7j / 7 pose de nombreux problèmes, dont l'épuisement: «Le désir sexuel est plus activé lorsque le partenaire est manqué, c'est-à-dire quand il n'y a pas de saturation des stimuli qui produit fatigue, harcèlement, épuisement. Par conséquent, la clé pour réactiver ce désir sexuel entre couples et éviter l'épuisement est de se manquer. Il est recommandé de rechercher des espaces dans la maison pour nos affaires personnelles, que nous soyons ou non au même endroit », conseille-t-il.
Cependant, il ne suffit pas de respecter la solitude de l'autre. Il faut aussi être un bon coéquipier qui lave, aide, contribue au soin des choses communes. Et montrer du respect pour l'autre dans la coexistence quotidienne. Selon Pazmiño, "ce qui génère aujourd'hui un plus grand épuisement chez les couples, c'est le manque d'attention, de collaboration, de solidarité, d'empathie et de respect".
Pazmiño explique que «lorsque cette situation se présente et que le couple n'agit pas sur la question, l'une des conséquences est la perte d'admiration. Et c'est assez difficile à récupérer. Il en résulte donc d’autres facteurs: l’insouciance, la monotonie, le manque de collaboration de l’un des deux. En fin de compte, vous devez vous poser la question: est-ce que je veux être dans cette relation? Si la réponse est douteuse, il faut évaluer ce qui se passe », conclut l'expert.
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Cinq grands épuisant
1. Le manque de collaboration dans les activités de la maison, telles que l'ordre, le nettoyage.
2. La surcharge économique chez un seul des membres du couple, avec la passivité et l'indifférence de l'autre membre.
3. Manque d'espace personnel à l'intérieur de la maison, ne pouvant même pas passer quelques minutes seul dans la douche ou la chambre.
4. Manque d'espace personnel à l'extérieur de la maison, soit en raison de la jalousie ou de l'insécurité de l'un des deux, soit parce que la pandémie a forcé une réduction des espaces extérieurs pour la socialisation et l'oxygénation.
5. Envahissez la chambre d'un couple avec enfants et travaillez.
Sexe pour épuisé
(Le goutte à goutte de la passion)
1. Bien qu'il semble que cela n'ait rien à voir avec le sexe, il est très nécessaire de bien dormir en ces temps, car l'excès de travail et la façon dont le bureau a pénétré les espaces familiaux entraînent une augmentation du niveau de stress, ce qui les heures de travail sont allongées et les gens ont perdu une partie du «rythme» de la vie quotidienne en raison d'un mode de vie sédentaire et du manque d'activité physique.
2. Faites de l'exercice, même si vous vous promenez (évidemment avec toutes les mesures de biosécurité). Sans exercice, le corps devient engourdi, engourdi, lent et perd de sa vitalité. L'exercice est essentiel à la vie sexuelle car il aide à garder le corps en forme, alerte, éveillé et agile.
3. Surveillez ce que vous mangez, modérez les portions et réduisez les sucres, les aliments frits et les farines (avec l'aide d'un nutritionniste, si nécessaire). Se sentir lourd, gonflé ou indigeste est l'un des sentiments les moins érotiques qui soient. Pour avoir un meilleur sexe, vivre mieux.
4. Un moyen rapide et facile de retrouver le «désir» est de regarder ensemble une vidéo ou un film avec un contenu très sexy. Essayez de le reproduire avec votre partenaire, avant de tomber épuisé.
Activateur sexuel
CONSEILS
1. Embrassez. Ce n'est pas la pénétration mais le baiser le meilleur thermomètre de passion dans la relation. Si le baiser meurt ou diminue de fréquence, activez rapidement les alertes.
2. Faites-vous plaisir. Donnez à votre partenaire le sexe oral. Attendez que l'autre atteigne l'orgasme. Soyez généreux dans le contact et prenez votre temps pour ravir et séduire. Croire que pénétrer est tout est dépassé!
3. Prenez soin de vous. Les soins personnels, le parfum, le pyjama agréable et propre, les soins en toilettage personnel font partie de l'érotisme. Ne soyez pas les débraillés qu'ils supportent à la maison.
